8 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Odpowiednia ilość snu pozwala zregenerować zmęczony całym...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d3/37/61b39003615d2_o_large.jpg)
fot. antonioguillem/123RF
Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?
Odpowiednia ilość snu pozwala zregenerować zmęczony całym dniem układ nerwowy. Przeciętnie każdy z nas potrzebuje ok. 7,5 godziny snu na dobę, jednak statystyczny człowiek przesypia tylko 6 godzin.