5 z 8
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wystarczająca ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia jest...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/48/57/642409da8e83f_o_large.jpg)
fot. Anupam Mahapatra/Unsplash
O której godzinie kłaść się spać, aby być zdrowym i wypoczętym? Ta pora jest najlepsza na zaśnięcie. Potwierdzają to badania
Sposoby na lepszy sen: ruszaj się
Wystarczająca ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia jest bardzo istotna. Nie ćwicz jednak intensywnie kilka godzin przed położeniem się do łóżka.