Aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z okolic talii, wystarczy zapoznać się z trzema ćwiczeniami. Skłony boczne to jedno z najbardziej skutecznych ćwiczeń na tzw. boczki. Aby je wykonać, należy rozstawić stopy na szerokość bioder i ułożyć ręce wzdłuż ciała. Potem trzeba sięgnąć ręką w kierunku podłogi. Następne ćwiczenie to skręty tułowia przy lekko ugiętych kolanach. Trzecie ćwiczenie wykonuje się, leżąc z wyprostowanymi rękoma oraz nogami. Palce stóp należy skierować w kierunku sufitu, potem unieść ręce i nogi naraz. W takiej pozycji trzeba zostać przez kilka sekund.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?